۱۱:۳۴  -  ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
۷۴
دکتر ناصر رضایی پور

درمان یبوست در روزه داری

نصر قم |از نظر پزشکان طب ایرانی، لازم است افراد، به ازای هر وعده غذاخوردن، یک بار دفع کامل مدفوع با حجم قابل‌قبول و قوام نرم داشته‌باشند.

درمان یبوست در روزه داری

روشن است که گام نخست درمان یبوست، اصلاح سبک زندگی است:
پرهیز از غذاهای شور و خیلی‌ترش،
پرهیز از غذاهای حاوی مواد نگه‌دارنده چون کنسروها و کمپوت‌ها و فست‌فودهایی چون سوسیس و کالباس،
پرهیز از خوردن عدس و بادنجان و موز و چای پررنگ،
مصرف میوه‌ها و غذاهای فیبردار و سبزیجات خام در وعده افطار و سبزیجات پخته در وعده سحر،
خوردن منظم ملیّن‌های خوبی چون کدو و هویج پخته و زیتون در کنار غذا،
داشتن تحرک و ورزش مناسب و خواب منظم،
پاسخ به‌جا و به‌موقع به احساس دفع مدفوع و… .

ماساژ شکم و روده‌ها با روغن بادام شیرین نیز به‌ویژه در کودکان و سالمندان، بسیار مفید و مؤثر خواهدبود.

در ادامه بخوانید:  هنگام خوردن غذاهای چرب از دارچین استفاده کنید

نظر دهید

  • پیشنهاد شده

  • نصر قم

    اینستاگرام نصر قم
    اخبار قم
  • آخرین مطالب متن

    آخرین مطالب